Pero realmente, ¿qué nos engorda? Clientes, familiares, amigos e incluso yo mismo hace unos cuantos años respondieron a esta pregunta con dos grandes culpables: la Grasa y el «Dulce». Y alguno que otro también menciona los carbohidratos por la noche ;). Pero, ¿qué pasa cuando todos ellos están bajo control pero seguimos engordando? Mmm… a … More Miedos Diarios: Me engorda, No me engorda, Me engorda, No me…
A lo largo de nuestra vida se nos presentan eternos dilemas que no sabemos bien como afrontar. Y uno de los más comunes, al menos en cuanto alimentación se refiere, seguramente surja ante la idea de ingerir hidratos de carbono por la noche… porque engordan, ¿no?. PUES SI… Y NO Por muy mala fama que … More Miedos Nocturnos: Carbohidratos, ¿deben evitarse por la noche?
Esta es otra de las grandes cuestiones que nos planteamos a lo largo de nuestra vida, especialmente en esas etapas en las que buscamos alimentarnos de manera más saludable, queremos reducir nuestro peso o comenzamos a entrenar regularmente y deseamos obtener buenos resultados junto con nuestro plan nutricional. Pero antes de contestar a esta pregunta, … More ¿CUANTAS VECES DEBEMOS COMER AL DÍA?
Antes de empezar a despotricar quiero apuntar, como siempre, se trata de mi opinión personal. Y si alguien en algún momento se siente ofendido o señalado… ¡ya tiene algo bueno que hacer! 😛 ¿¡TONIQUÉ!? «Rutina para Mujeres, Ejercicios para Chicas, Entrenamiento para Ellas…» La palabra clave en la gran mayoría de artículos y vídeos con … More ¿Entrenamiento «Para Mujeres»? La mentira de la Tonificación
1. NO ESTÁS CREANDO NINGÚN DÉFICIT CALÓRICO. Esta suele ser la razón en el 99.9% de los casos. Y es que si no hay déficit, no hay pérdida de peso. No importa si no hueles la grasa, el azúcar o los hidratos. Si la ingesta no es menor a tus necesidades calóricas diarias reales, no … More ¿Por qué sigo sin bajar de peso? 4 Errores que quizás estés cometiendo
Revistas, webs, blogs, redes sociales… Sea donde sea que aparezca la palabra «Dieta» siempre va acompañada de una mujer sonriente, encantada de la vida y de vientre plano. Y aunque esta asociación visual puede ser un problema, no es nada comparado con lo que muchas de esas dietas «milagro» pueden provocar en el cuerpo de … More «Las Dietas y la Mujer» o como adelgazar también puede ser un riesgo
Seguro que much@s de vosotr@s lo habréis escuchado en multitud de ocasiones, si no practicado en algún momento, que el sudar nos ayuda a perder peso. Y la realidad es que si, si reduce nuestro peso corporal… pero sólo de manera temporal y no precisamente por eliminación de grasa. Si investigamos un poquito sobre el … More ¿Sudar ayuda a Perder Peso?
¿Cuantas repeticiones por sesión son necesarias para tener tus abdominales bien definidos? ¡Exacto! Un nivel de grasa corporal bajo 😉 Pero dejando de lado esto, ¿no os habéis dado cuenta de que por lo general entrenamos nuestros músculos en rangos de 6, 8, 10, 12, 14 repeticiones pero, llegado el momento del abdomen, entramos en … More Consigue tus Abdominales sin morir en el intento
Bajar kilos no lo es todo. A pesar de que cada vez hay más información al respecto, hay personas que todavía creen que, por desconocimiento o percepción personal, con bajar de peso ya van a tener un cuerpo bonito y saludable. También las hay que comienzan una dieta junto con una rutina de ejercicio y, … More ¿Delgadez flácida o «fofa»? Descubre como perder peso y obtener un cuerpo en forma
Todo comenzó una soleada mañana de Abril a las 10:34 en el pequeño barrio de… ¡Bueno, avancemos un poquito! ;). Como podéis ver en las fotografías, de renacuajo era un niño normal. Ni delgadito ni rellenito, aunque si era de comer más bien poco. Tan poco en ocasiones que mis padres me llevaron alguna que otra … More «De Obeso Tipo 2 a Entrenador Personal» o como si realmente quieres, puedes.
Vivir en Forma 